Experten haben schon vor langer Zeit erkannt, dass dem Cardio- und Krafttraining prinzipiell ein Entspannungsteil vorangehen sollte, je nach Form und Anspruch des nachfolgenden Workouts.

Zuviel Entspannung senkt den Tonus möglicherweise zu weit ab, daher ist es wichtig, den Experten zu Rate zu ziehen. Wer nicht entspannt -mental und physisch- kann das Gegenteil von dem provozieren, was man wünscht.

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